女のアロマ活用法
Moon Diary
MIKAは アロマにまつわるいろんな本を読んだりして行くうちに、ホルモンに興味がわいて、そういう本も読むようになった。
それで、少し前から「生理日記」みたいなものをつけ始めたの。
女性には生理があるから、その前後で感情が変わりやすくなったり、仕事に身が入らなかったり、簡単に言えば、ホルモンのいたずら、みたいな事があるんだって。
だいたい生理前はそう,っていう、アバウトな感じじゃなくて、自分の身体のバイオリズムが正確につかめたら、
生理不順で悩む事もないし、その時期にあった自分なりの対処方が見つかる。
そのために日記をつけ始めました。以下はMIKAの日記の一部です。
9月１８日
仕事中に小さなミスをしたり、運転中や何気ないときになんでもないことがイラつく。
予定ではあと、４，５日で生理が始まるはず。胸もはってきたし、今日は眠い。なんだか甘いものが欲しい感じ。
9月１９日
朝体重が１キロ増加。昨夜食べたモンブランが原因？それとも生理前のせい？
顔も腫れている感じだし、便秘気味かな。
9月２０日
体重は昨日と変わらず、増加のまま。昨日飲みに行ったせいか、生理前のせいか身体がだるい。
9月２１日
仕事の電話でなぜかいらだつ。。。。と、思ったら生理が始まった。
今週は規則的な生活をしていないけど、肌の調子が今日はいい。ホルモンのせいかしらん？
最近は寝る前にはコットンに含ませたサイプレスを枕のところに置いていたのだけど、生理中は優しい香りがほしくなる。なので、今夜の香りはベルガモット。
9月２２日
明日も休みなので、今日一日がんばればいい。
生理２日目なので、あらかじめラベンダーとラベンサラをブレンドしたマッサージオイルを腰に塗って出勤。
そのおかげかいつもより生理痛が軽い感じ。
PCの使いすぎで、肩凝りの私には、このブレンドは欠かせない。
★こんな感じで日記をつけている。自分の頭の中で考えていたときとは違って、リズムがわかるから、思ったよりもいい。
その結果わかったことは、普段のMIKAは、サイプレスやペパーミント、ジュニパーなどのクールな香りを好むんだけど、生理中は優しい香りが欲しくなる。
ラベンダーの香りはもともと好きじゃないので、優しい香りはベルガモットと、ローズウッドがお気に入り。
今までアロマで改善したMIKAの不快な症状
生理が遅れる時
正直言って、生理が遅れるとびびる。既婚者の友達でも、子供がほしくなくてびびっているくらいだから、未婚者には尚更かも。
MIKAもやっぱ、びびる。そんな時はクラリーセージの出番だ。クラリーセージのアロマバスに何日か続けて入ると、だいたい始まる。
生理前の症状があって、始まらずイライラが続くときは、思い切ってクラリーセージのエッセンシャルオイルを一適、ドリンクに入れて一気飲み。
別に一気じゃなくていいけど、やっぱ精油はまずい。
でもこれは、友達のしゅーが扱っているゼフィールの食品添加物の認可を受けた精油だから出来ること。
ここの精油に出会ったのは、恋する女にはラッキーかも！！！
生理痛
そのときによって、度合いが違うけど、おなかが痛かったり、MIKAは腰に来る。
アロマ屋さんの友達には悪いけど、、、というより、アロマをやっている自分自身に悪いけど、アロマの力って、正直言って半信半疑だった。
特にマッサージというかすり込み。ブレンドオイルを作るのがめんどくさいし、、、、。
だけど、ひつこくすすめられて生理前から腰にブレンドオイルをすり込んで寝ると、軽い感じがする。
今ではアロマなしではMIKAの生活は成り立たないかも。
月経前緊張症（PMS）
MIKAは生理前１０日位から、イラつくことが日記をつけていてわかった。
だから、最近はその位の時期になると、アロマバスやアロマポットの香りはクールな香りから優しい香りにチェンジ。
いつもは肌にもいいし、むくみをとるためにもサイプレスの香りを使うことが多いけど、この時期はベルガモットやイランイランの香りに変える。
不思議なことにいつもはちょっと重く感じるイランイランの香りが、生理前だとすごく優しく感じるんだ。女の身体って、ほんとに複雑というか、不思議だと思う。
それにめんどくさがりのMIKAが、この時期はまめにアロマオイルでのマッサージも実行。お気に入りはベルガモット。
ラベンダーとラベンサラのブレンドも友達のすすめで使っているけど、これは肩凝りとかの身体の凝りをほぐすのにいいみたい。軽くなる感じ。
カンジダ膣炎
恥ずかしながら、MIKAもカンジダの経験がある。それに生理用品や下着であの部分が蒸れたり、痒いことって、多分あるよね。
こういうのって、病院に行くほどじゃない気がするし、第一なんか行きづらい。もちろん病院が一番なのはわかっているんだけど、、、、、。
そんな時はアロマバスがいい。ティートリーとラベンダーを３滴ずつ入れてアロマバスに、、、。
個人的にはサンダルウッドもよかった気がする。
あと、やっぱり、精製水１００ml.にティートリー５滴を振って混ぜたものを患部に一日４，５回つけるといいと、本に載ってたので、実行してみた。
即効性はないけど、何日かで楽になる。以来、あの部分のかゆみにはこの２つの方法を実行。正直、アロマで助かるのはこういう時だとつくづく実感。
足のむくみ
立ちっぱなしが続いたときは、断然フットバス。
これも正直言って、効果を馬鹿にしていたんだけど、体調悪いから疲れをとりたいって時には、お風呂と同じくらいの効果にびっくり！
夏はお風呂に入るより、シャワーの方が気楽でいい。でも、疲れをとりたいって時にもおすすめな方法。
わざわざフットバス用の器具を買う必要なんてぜんぜん無用。それよりそのお金で精油を一本でも多く欲しいと思う。
MIKAは、とにかくめんどくさがりなので、大きなたらいを部屋まで運ぶのはちょっと面倒。だから、使わないバスタオルをバケツの下にひいて、バケツに適温のお湯を貼って、その中にサイプレスと、ペパーミントを1滴ずつ入れてTVを見ながら15分ほど足浴をする。これが翌朝の足の軽さにまたびっくり。
寝室の香り(不眠）
不眠気味のMIKAには香りなしで寝ることが、今では怖いかもしれない。
この感じは、タバスコをかけないPIZZAを食べる感じに似てるかな。
寝室の香りは、色々試した結果、普段はサイプレス、ローズウッドがお気に入り。コットンに含ませて、枕のところに置いて香りを感じながら眠る。
ラベンダーは、直接嗅ぐにはあまり好きな香りじゃないけど、アロマライトなどの部屋全体で香らすと、すごくいい感じ。
風邪や生理で体調が弱っていると感じるときは、ラベンダーをフットライトにたらして眠る。
MIKAが使用している香りは、すべてオンラインショップ「恋香房」で購入できます。
